
Як підтримати себе в складній ситуації? Прості і дієві способи самопідтримки

Психотерапія
Ми всі в певний момент стикаємося з необхідністю вибору професії. І робимо цей вибір, усвідомлено чи несвідомо. Сьогодні я хотіла б зупинитися на внутрішніх чинниках – як те, якими ми є, обумовлює наш вибір?
Деякі клієнти приходять на консультацію з проблемою «я не знаю, що мені подобається». І я їм зазвичай не вірю. Бо після години спілкування виявляється, що людина чудово знає, чим їй подобається займатися. Просто вона це або не усвідомлює, або не сприймає цю діяльність серйозно, або знаходиться під впливом ще якихось факторів. Тому спочатку я пропоную клієнту сфокусувати увагу на собі. Це включає в себе:
1. Інтереси.
Це те, що є нашим драйвом. Те, що нас включає у діяльність. Те, що нас цікавить. Інтереси – це наше паливо, яке часто допомагає нам навчатися та витрачати сили на щось нове. Інтерес – це наша енергія. Іноді клієнти задають мені цікаві запитання на кшталт: «Мені цікавий бізнес. Але мене туди відправили батьки, і я брав приклад із них. Чи може бути так, що це несправжній інтерес?” Я не вірю, що це несправжній інтерес. Він справжній. Просто наші інтереси зумовлюються багатьма чинниками. Ми народжуємось у якійсь родині. Ростемо. Ми маємо темперамент, органи чуття, наші вроджені особливості. Це впливає на нас і формує наш вектор інтересів.
Спробуйте прислухатися до себе та відчути: де ви отримуєте більше задоволення? До якої діяльності вас найбільше «тягне»?
2. Особистісні якості.
Це типові патерни поведінки, які формуються у нас з раннього дитинства. Деякі з них виявляються більш ефективними і тому залишаються у нашому характері.
Кожна робота вимагає тих чи інших особистісних якостей, а особистісні якості можуть реалізуватися лише певних сферах. Наприклад, якщо ви інтроверт, але хочете бути менеджером з продажів, ви, можливо, матимете труднощі в більшості робочих ситуацій. Особливо там, де потрібно активно спілкуватися з великою кількістю людей.
Для вибору професії спробуйте зрозуміти який ви. Чим ви відрізняється від інших?
3. Здібності.
Це те, що нам легко дається. Ми звикли думати (і в школі нас теж так вчать), що якщо у вас виходить математика, це означає, що вона повинна вам і подобатися теж.
Наші інтереси та здібності можуть частково чи повністю не співпадати. У такій ситуації ви можете йти або за інтересами (і паралельно розвивати ваші здібності), або за здібностями (і намагатися зацікавитися професійною сферою).
4. Цінності.
Вища сходинка наших потреб, сповнена екзистенційних смислів. Для когось важливо заробити максимум грошей і стати успішним, для когось – залишити по собі щось значуще (картини, наукову роботу чи музичний твір), а для когось – допомогти іншим людям.
Щоб дослідити цінності, я часто запитую: «А що б ви хотіли після себе залишити? Який сенс ви вкладаєте у цю роботу?».
5. Стиль життя.
Це те, як ви хочете жити. Про це мало де говорять, але стиль життя значною мірою впливає на рівень щастя.
Подумайте: ви хочете мати вільний графік чи фіксований? Ви хочете зараз приділяти більше уваги сім’ї чи роботі?
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам хоч трохи просунутися у виборі професії.




