Чорно-біле мислення і його вплив
Вигорання — не слабкість і не лінь. Це сигнал нервової системи про те, що ресурси вичерпано.
У цьому відео говоримо про перші ознаки вигорання, що з ним робити, і чому важливо не чекати виснаження, перш ніж звернутися по допомогу.
Короткий тест на вигоряння (так/ні):
- Ви менш мотивовані виконувати свою роботу?
- Ви завжди напружені і відчуваєте, що ніколи не відпочиваєте?
- Ви відчуваєте, що стаєте нетерплячим або дратівливим?
- Ви менш продуктивні, або вам так здається?
- Вам важко зосередитися?
- Ви відчуваєте себе безнадійним чи перевантаженим?
- Чи переноситься стрес на роботі на ваші особисті стосунки?
- Ви просто хочете залишитися на самоті?
- Ви починаєте вживати їжу, алкоголь чи наркотики, щоб приглушити стрес, який відчуваєте?
- Чи Ваша робота впливає на ваш сон чи сексуальне життя?
- Ви впадаєте в занепокоєння чи депресію через свою роботу?
- У вас розвиваються фізичні проблеми, наприклад, головні болі чи проблеми зі шлунком?
Результат: 4-5 «так» свідчать про те, що вам бажано звернутися до спеціаліста.
