Гештальт Терапія

Гештальт Терапія – це гуманістичний метод психотерапії, що спирається на принцип холізму. Тобто розглядає психічні процеси людини з точки зору цілісності думок і емоцій, тіла і розума, індивідуальних особливостей і оточуючого середовища. Ми дивимося на людину як на єдину систему, керуючись прийняттям і повагою до її унікальності.

Стоїть на трьох стовпах:

Феноменологія.

Гештальттерапія фокусується на усвідомленні власних переживань, відчуттів, бажань і інтенцій. На сесії ви будете часто чути такі питання як «що зараз відбувається з вашим тілом?», «Які емоції виникають, як ви їх відчуваєте, в який момент, під час яких думок?». Також я можу просити вас підібрати метафору, образ актуального стану, оскільки наша задача підвищити усвідомленість клієнта, допомогти йому краще зрозуміти себе, стати більш гнучким і, відповідно, урізноманітнити власні способи поведінки. На сесії ми спираємося не на інтерпретації, а на ваш власний досвід переживання і проживання різних процесів. Досліджуємо вашу унікальність «тут і зараз».

Діалог.

Ключовим фокусом гештальт терапії є екзистенційна зустріч двох особистостей, гештальт терапевт працює за допомогою побудови стосунків з клієнтом – саме тому цей тип терапії є таким ефективним в питаннях відносин з іншими, подолання самотності, пропрацювання травм розвитку. На сесіях ми досліджуємо як клієнт контактує зі світом, як реагує на різні ситуації, як минулий і поточний досвід впливає на процес взаємодії з іншими. Сесії з гештальт терапевтом – це безпечний простір для досліджень і експериментів, для засвоєння нових способів взаємодії зі світом і набуття навичок побудови бажаних стосунків.

Теорія поля.

Оскільки гештальттерапія дивиться на людину як на цілісну систему, то розглядає в рівній степені вплив зовнішніх і внутрішніх факторів. То ж важливо не тільки те, що відбувається з людиною, а і те, в якому середовищі вона знаходиться, в яких умовах зростала і формувалася. Світ є динамічним, в ньому одна людина впливає на соціальні кола, а соціальні кола впливають на людину. В процесі гештальттерапії терапевт може ділитися власними почуттями, активно відгукуватися на історії клієнта, формуюче спільне унікальне поле клієнт-терапевтичних стосунків.

Як ви бачите, гештальт терапія – це напів філософська парадигма, вона розвиває і вимагає цікавості до себе, занурення у внутрішній і зовнішній світ. Тому результатом такої терапії є глибинні зміни не тільки на рівні поведінки і вирішення конкретної проблеми, а і на рівні сприйняття світу, власних цінностей. Гештальттерапія здатна значно покращити вашу усвідомленість, а разом з тим і якість вашого життя в довготривалій перспективі.

Окреме місце в терапії займає відповідальність – клієнт навчається усвідомлено робити життєві вибори, враховуючи власні потреби, почуття, цінності і страхи.

Також на сесіях ми можемо робити експерименти – пробувати нові способи поведінки і реагування, вчитися будувати стосунки по-новому. Експеримент, на відміну від завдання, не має правильних чи неправильних відповідей, його задача – дослідити вас без очікувань і оцінок, але з цікавістю і прийняттям.

Я є сертифікованим гештальт терапевтом в Київському Гештальт Університеті, що є членом Європейської Спілки Гештальт Терапевтів (EAGT).